แนวทางการฟื้นฟูตับ

[Beer625]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังแกตับสูงที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันเลือดสูง รวมทั้งโดยมากก็มีต้นเหตุที่เกิดจากการกินเหล้า โดยไม่ทันรู้สึกตัวเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก เป็นต้นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยแนวทางต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมในการทำงานประมาณ 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราอยากเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะการนอนนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือขั้นตอนการล้างพิษ โดยในขณะที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดสารพิษออกมาจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำได้ง่ายและก็เห็นผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งแนวทางการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และแน่นอนว่าควรจะเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ ผู้คนจำนวนมากบางทีอาจไม่เคยรู้ว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงดูแลรักษาตับ และก็บางชนิด อาทิเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร เนื่องด้วยระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นปราการสำหรับในการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้ถ้าหากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าแล้วก็เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและจิตใจแค่ไหนพวกเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและจากนั้นก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย โดยเหตุนี้เลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากยิ่งกว่า