5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

[Chanapot]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นหากสูงไปอาจส่งผลให้มีอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้เราก็เลยมีวิธีลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ปรับค่าตับที่สูงน้อยลงได้มาก รวมทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ผลแอปเปิ้ล พวกนี้ฯลฯ2.ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
ของกินที่มีประโยชน์ทั้งหลายแหล่จำนวนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารเหล่านี้เสมอๆ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากเพราะถือว่าเป็นของกินที่หาทานได้ง่ายๆโดยเฉพาะของทอด ด้วยเหตุนั้นหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการรับประทานอาหารประเภทนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เนื่องจากว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนถึงเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นควรต้องลดทานอาหารที่มีรสเค็มด้วยเหมือนกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจำต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ด้วยเหตุดังกล่าวควรจะงดทานแอลกอฮอล์ถ้าคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆวิธีพวกนี้จะเป็นการช่วยปรับตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินไป แล้วก็ยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง