ผู้ใดกันมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมาทรกรรมสุดๆเลยใช่มั้ยครับผม ทั้งแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเยอะแค่ไหนก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้แบบงี้เห็นจะไม่ดี พวกเราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ฟาดฟันอาการท้องผูกมาฝากกัน!
เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้ง่ายๆ
1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีคุณประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ
2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งทุเลาอาการริดสีดวง
3.ตำผลไม้ – สับปะรด ลูกแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม
4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่มากมาย ช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารและระบบขับถ่าย และก็ยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการถ่าย
5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองรวมทั้งเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาก้าวหน้า แม้กระนั้นหนดีจำเป็นต้องไม่ใส่น้ำตาล
เสริมความเชื่อมั่นให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มกำลัง ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/fiber) จุลินทรีย์ตัวดีมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว ขับเคลื่อนได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ปฏิบัติงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลินทรีย์เก่ง เข้มแข็ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบสะสางที่ลำไส้