ไม่ได้อยากต้องการเศร้าใจวันหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Chigaru]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมสติของตนเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจาก

บางทีอาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำต้องกลับมาเสียใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าเราบางครั้งอาจจะถูกกระตุ้น จนถึงควบคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนและขาดสติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือผู้อื่น

เนื่องจากว่ามันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะส่งเสียที่เราเองก็ไม่คาดฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนใดกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากเดี๋ยวนี้พวกเรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความโมโหความร้ายแรงมิได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง หากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากพวกเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากว่าเรามั่นใจว่า

เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่พวกเรารักจำต้องเสียใจในตอนหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ