5 อาหารบำรุงตับ ที่ควรรับประทานเพื่อต่อต้าน โรคมะเร็งตับ

[PostDD]

จากสถานการณ์ตอนนี้ในประเทศไทย แนวโน้มของคนที่เป็นโรคตับได้เปลี่ยนเป็นภัยเงียบอาจแค่แสดงอาการเมื่อยล้า ท้องอืด นอนไม่หลับ ก่อนลุกลามจนกระทั่งกลายเป็นโรคมะเร็งตับก่อให้เกิดการเสียชีวิตท้ายที่สุด ซึ่งแต่ละปีมีอัตราการตายสูงมากขึ้นโดยตลอด โดยปัญหาหลักจำนวนมากมีเหตุที่เกิดจากการกระทำในการใช้ชีวิตในทุกวัน ตัวอย่างเช่น การทำงานหนัก พักผ่อนน้อย มีความเครียดสะสม กินอาหารไขมันสูงรวมทั้งอาหารจานด่วนต่างๆทำให้จะต้องเอาใจใส่สำหรับการบำรุงตับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นการรับประทานอาหารของเราในทุกวันก็เลยต้องระมัดระวัง ไม่ทานตามใจปาก เนื่องจากว่าอาหารที่เป็นส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันในตับและก็ส่งไปสะสมภายในร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆอย่างไรก็ดี อาหารบำรุงตับจึงมีความสำคัญเพื่อบำรุงตับของเราให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เราจะต้องรับประทานอาหารบำรุงตับ ดังต่อไปนี้   เกรปฟรุต นับว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงรักษาตับได้ดี เนื่องจากว่าคือผลไม้อีกหนึ่งจำพวกที่มีตัวช่วยสำคัญสำหรับเพื่อการบำรุงตับอยู่ครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอีกทั้ง 2 ตัวนี้จะช่วยล้างพิษในตับ ลดการเสี่ยงมะเร็ง โดยเราสามารถนำเกรปฟรุตมากินแบบสดๆ หรือใครชอบคั้นน้ำกินก็ทำเป็นด้วยเหมือนกัน ผักใบเขียว นอกเหนือจากผลไม้แล้ว ผักใบเขียวประเภทต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักโขม ผักกาดขาว หรือผักใบเขียวอื่นๆก็มีคุณลักษณะปกป้องการเกิดโลหะหนักในตับได้ทั้งหมด ซึ่งจะช่วยชะล้างสารเคมีที่สะสมในตับได้อย่างสะอาด โดยยิ่งไปกว่านั้นพวกยากำจัดศัตรูพืชที่เราชอบรับประทานเข้าไปโดยไม่ทันรู้ตัวนั่นเอง  ข้าวกล้อง เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงรักษาตับชั้นเยี่ยม เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม ถ้าหากทานในจำนวนที่พอเพียง ก็จะช่วยสร้างไกลโคเจนในตับได้ ทำให้ช่วยฟื้นฟูให้ตับแข็งแรง และก็ทำหน้าที่ของมันไปได้อย่างมีคุณภาพ เนื้อปลา อย่างที่รู้กันดีว่าตับนั้นต้องการโอเมก้า 3 เพื่อไปบำรุงการทำงานของมันอย่างเต็มที่ ซึ่งเนื้อปลามีสารอาหารบำรุงตับตัวนี้อยู่เยอะ เป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับการซ่อมเยื่อของตับที่เสียหายให้กลับมาฟื้นฟูและทำงานได้ดีอีกครั้ง  เห็ดจำพวกต่างๆสำหรับเห็ดที่เป็นสมุนไพรโบราณมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงตับได้ดีเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นเห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหอม เห็ดหูหนู หรือเห็ดหลินจือ ด้วยเหตุว่าเป็นของกินอันดับต้นๆที่ช่วยบำรุงตับได้เป็นอย่างดี ช่วยลดไขมันที่สะสมในตับและกระแสโลหิต ต่อต้านการเกิดโรคมะเร็งแล้วก็เพิ่มปริมาณของเม็ดเลือดขาวด้วย
Tags : อาหารเสริมบำรุงตับ